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市面上賣的震動美體帶~到底有沒有減肥的效果阿~
我在電視購物定ㄌ一組~不知道有沒有用~有人說有用有人說沒用~想問一下有用的人~真的有減肥效果嗎~
減重是一時的 健康是一輩子的 (((那只是強迫運動的一種))) 而且減重只是熱量的計算 你如果吃進去的熱量>>>你用這種東西排出的熱量 等到累計到7700大卡就恭喜你 抽到大獎 1kg 上升 所以基本上還是要做好熱量的控制 如果你是要一個月減3~5公斤 你可以選擇自我控制 可是短時間要減5公斤以上 就要求助一些專業的減重網站 不要迷失在於快速減重的方法 (越快減重越快復胖) 並不是說減越多越好 (如果讓你這個月減3公斤,下個月卻是增重5公斤妳要嗎?) 醫生說一個月安全減重的範圍值3~5公斤 如果你是要以自我控制的方式解決的話就要(注意是否會復胖的危險) 標準體重是女生(身高-100)x0.8,男生(身高-100)x0.9 因此在一個月內要減重超過五公斤以上的話 建議你去找尋專業人士會比較好一點 (不能再自行找秘方 以免變成 溜~溜~球~效~應) A 自我控制的 一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量(三餐加起來熱量不能超過) (每餐食物的吃法) 水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 1.早餐要吃均衡營養的食物(切忌不吃早餐容易發胖) 並且會影想到身體機能 這是很多種食物的熱量表 http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm 只要你輸入一天所吃的東西就可以了 2.這個網址有一些減重方法的比較,和優缺點 http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103 如果你把你的問題 P O上去網站上的話還可以獲得詳細的解答歐 3.快速減重的運動,就是要有氧運動(潘諾迪,有氧健身操)並切記不可在運動完後馬上進食 一次運動30分鐘以上 一天4~5次運動 如非進食不可,建議吃 青菜(不建議馬上吃飯OR吃肉) (減肥期間該避免的):香蕉.櫻桃.榴槤.釋迦.芒果.葡萄.山竹.紅毛丹.石榴.荔枝.龍眼.仙桃.柿子.紅棗.黑棗.(((波羅密))) 如非吃不可 (((少吃可以 量不要多))) 一般人吃ㄧ個 減重的人只能吃 1/4個以內 B 專業的 減重網站 http://www.p-beauty.com.tw/bee/index0.asp 這個上面的效果都很不錯歐 可以讓你參考看看 如果你可以給承諾,這個網站上會教妳,以~不~多~花~錢的方式作減重 PS:這個網址還有一些減重的觀念
看到大家都想找減肥方法心中感慨很多嘗試了各種方法之後覺得還是找專業減肥醫生最適合減肥診所很多我都去過我認為網路上常說的王品專業減肥診所與楊氏都不錯...但我最後是在王品減12.5公斤的大約是花35天左右第一次要抽血檢查第二次才會開藥一定要配合食物控制及燃脂運動建議先參考網站:http://tw.myblog.yahoo.com/52so-1/加油有用的話~路上應該就看不到胖子了！體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有49公斤,但我的目標是45,還差四公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在瘦一點就好了,所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了,好了,回到正題,那就是一個月只瘦三公斤,剛開始不要使用激烈的運動,可能去外面慢跑,少吃油炸的,第一個先從飲時開始節制,第二個月在慢慢增加運動量,少吃多運動,其實,我覺得減肥真的很簡單啦,只是看你有沒有那個耐心,還有希望你減肥是有一個目標一個目地的,你就有這個動力努力下去,還有可以去書店買些減肥的書來看,這都是不錯的方法,建議你..沒有別浪費錢ㄌ那是被動運動不是主動運動所以基本上是無效的參考資料：我是護士
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